大連精品海參食用方法有哪些？海參怎么吃才好？海參是一種比較珍貴的食材，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人能夠吃上海參，但是很多人不知道怎么樣吃海參才相當(dāng)有營養(yǎng)，下面棒棰島海參給大家整理了關(guān)于海參的營養(yǎng)價(jià)值及營養(yǎng)吃法！

首先，我們必須了解兩個問題

***：人體每天到底能吸收多少海參中的營養(yǎng)物質(zhì)？研究表明，正常人體每天相當(dāng)多吸收30-50克，吃多了人體也吸收不了，這些營養(yǎng)物質(zhì)會隨著人體排泄系統(tǒng)排出體外，但是病人、老人、孕婦等需適量增加。

每天吃海參的時候不要再一整頭的吃了，首先了解你買的海參一頭到底是多少克，然后再具體吃多少。（提示：海參買大不買?。?/p>

第二：人體吸收海參營養(yǎng)的相當(dāng)佳時機(jī)？

相信大家都知道人體對營養(yǎng)吸收相當(dāng)好的時間是早上，而且早上起床喝杯溫水，會加速人體一夜間腸道中“宿便”的排出，從而腸道更好的吸收早餐中的營養(yǎng)。每天早上起床喝杯溫水，然后再食用海參或早餐會更好的促進(jìn)人體對營養(yǎng)的吸收。

三種正確的海參食用方法：

拌涼菜

把水發(fā)好的海參切成方便入口的絲片或塊狀，拌上些醬油等調(diào)味品加入自己喜歡的配菜。（切忌與醋同食用，食物相克）

煮粥吃

把粥熬好，海參切成碎末狀，待粥溫?zé)岷螅押⑺槟┤鲈谥嗌?，粥?nèi)放入少許蜂蜜后食用，此方法適合老人、病人、孕婦等。（研究表明蜂蜜有助于人體對海參的吸收）

榨汁機(jī)

用榨汁機(jī)將海參和自己喜歡的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。此方法適合吸收不好，腸胃功能不好，牙口不要的老人等，是目前營養(yǎng)吸收比較好的方法。。

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