如今許多的上班白領(lǐng)都很喜歡用**來(lái)放松，由于**是相當(dāng)簡(jiǎn)略并且更有效的攝生辦法之一。**能夠減輕上班的疲憊，****的增加，推進(jìn)大家的血液循環(huán)等情況都有很明顯的效果。那么，**有哪些注意事項(xiàng)呢？下面，就讓咱們一起來(lái)了解一下**吧。

****留意事項(xiàng)

　　進(jìn)行****時(shí)應(yīng)留意以下幾點(diǎn)

　　穿戴舒服寬松的衣服**，取下佩帶的各種首飾;

　　飯后2小時(shí)再進(jìn)行****，過(guò)度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行**;

女性在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做**，特別是腰部和腹部**是肯定禁止的;

　　如呈現(xiàn)心慌、反胃和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應(yīng)立即中止**。

　　**搓雙耳 全身都獲益

　　中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，做好耳部**，對(duì)強(qiáng)腎效果非常好。**耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時(shí)間以5分鐘為好，**不要超越10分鐘。向上揪揪耳朵，能夠調(diào)理和推進(jìn)人體各體系生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);**雙耳并***，可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)全身臟器均有保養(yǎng)效果。

　　**捏腳底 推進(jìn)血液循環(huán)

　　腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴道較多，有不計(jì)其數(shù)個(gè)末梢神經(jīng)，與人體各個(gè)臟器的**密切相關(guān)，其主要程度顯而易見(jiàn)。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時(shí)，是非常簡(jiǎn)便易行的一種保養(yǎng)辦法，能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)、推進(jìn)血液循環(huán)的效果。

　　**相當(dāng)易操作：小腹和腳底

　　**揉小腹 有助健脾胃

　　肚臍是精氣對(duì)比集中的地方，也是中醫(yī)里的一個(gè)主要穴道“神闕”。周?chē)鷦e離還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕**，**對(duì)調(diào)整人體氣血、改進(jìn)體內(nèi)臟腑功能都有***。

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