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田徑器材運(yùn)動給孩子一個**的身體與未來

文章來源:http://www.sxysty.com/ 上傳時間:2017-05-18 瀏覽次數(shù):
文章摘要:一、田徑器材運(yùn)動對孩子身體**大有好處1、田徑器材運(yùn)動能增強(qiáng)孩子身體各***系統(tǒng)的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因?yàn)殚L骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點(diǎn)。由于體育運(yùn)動,改善了血液循環(huán),骨**得到了更多的營養(yǎng),同時,運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等123的嬰兒游泳開展較123,那些地方的生理醫(yī)學(xué)專...

一、田徑器材運(yùn)動對孩子身體**大有好處

1、田徑器材運(yùn)動能增強(qiáng)孩子身體各***系統(tǒng)的功能,使孩子體格健壯。

孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因?yàn)殚L骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點(diǎn)。由于體育運(yùn)動,改善了血液循環(huán),骨**得到了更多的營養(yǎng),同時,運(yùn)動對骨骼起著一種機(jī)械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯(lián)、德國等123的嬰兒游泳開展較123,那些地方的生理醫(yī)學(xué)**研究表明,嬰兒參加游泳,身體增長速度比一般孩子快。


2、使兒童肌肉逐漸豐滿


能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項(xiàng)動作發(fā)展之前加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,及加強(qiáng)下肢肌肉力量的鍛煉和進(jìn)行一些條件反射的訓(xùn)練,使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓(xùn)練,在腦中樞建立聯(lián)系,就可使小兒的動作變得靈敏,肌肉變得發(fā)達(dá)。

3、使兒童心肺功能良好


運(yùn)動能促進(jìn)心肺功能,使血液循環(huán)加快,新陳代謝加強(qiáng),心肌發(fā)達(dá),收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸***需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴(kuò)大,肺活量提高,肺內(nèi)每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強(qiáng)了呼吸***的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、使兒童胃腸能力增強(qiáng)


運(yùn)動可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強(qiáng),食欲增加,營養(yǎng)吸收完全,使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動。

5、使兒童神經(jīng)系統(tǒng)正常


能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時,機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,因此,在進(jìn)行體格鍛煉的同時,神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發(fā)展為分化的、有目的的、協(xié)調(diào)的動作,這是對神經(jīng)系統(tǒng)良好的調(diào)節(jié)。

6、使兒童身體素質(zhì)提高


能預(yù)防**。孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強(qiáng)了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時,孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng),使身體跟外界環(huán)境保持平衡,這樣就不容易感冒,也不容易中暑。


二、適合兒童體育運(yùn)動

適合兒童的田徑器材運(yùn)動項(xiàng)目很多,如:跳繩、游泳、體操、武術(shù)、跑步、踢毽子、滑滑板、輪滑,還有球類(足球、籃球、羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球),比較適合女孩子的舞蹈、瑜伽、健美操、跳皮筋等。且各種運(yùn)動都有其獨(dú)特的好處:

(一)跳繩

跳繩能健腦,跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán),使人精神舒暢,行走有力,更主要的是可以起通經(jīng)活絡(luò)、健腦的作用。

(二)游泳

游泳也是兒童很好的體育項(xiàng)目。游泳可以增加肺活量,提高身體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力,增進(jìn)對**的抵抗力。

(三)體操

體操運(yùn)動也增加兒童身體柔性。

(四)兒童高爾夫

兒童高爾夫運(yùn)動相當(dāng)大的價值并不在于讓他們一味地發(fā)力擊球,鍛煉他們根本還不存在的肌肉,而在于讓他們在標(biāo)準(zhǔn)的揮桿當(dāng)中鍛煉手、眼、腰的協(xié)調(diào)和配合,促使神經(jīng)系統(tǒng)的迅速發(fā)展。

(五)兒童網(wǎng)球

兒童網(wǎng)球(羽毛球、乒乓球)跟成人網(wǎng)球有著本質(zhì)的區(qū)別,兒童網(wǎng)球使用的是海綿球,它重量極輕,兒童網(wǎng)球?qū)τ谛『⒆觽兊姆磻?yīng)能力、平衡能力、注意力都有很強(qiáng)的訓(xùn)練作用,而相當(dāng)為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當(dāng)中強(qiáng)化空間判斷能力和手腦協(xié)調(diào)能力。

(六)兒童自行車

騎自行車可提高反應(yīng)的靈敏度。經(jīng)常騎自行車,可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量,提高孩子運(yùn)動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。可以給三歲的孩子準(zhǔn)備三輪自行車,這種車的重心較低,不容易倒,兒童很快就會掌握騎車的要領(lǐng)。兒童發(fā)現(xiàn)自己能很快掌握一門新技術(shù),會增加自信心。

(七)兒童足球

足球運(yùn)動是所有球類運(yùn)動中相當(dāng)均衡的運(yùn)動,人的全身各部位都能得到充分運(yùn)動和鍛煉,而兒童能夠在足球運(yùn)動當(dāng)中獲得力量、速度、耐力、平衡能力等方面的綜合提升,能鍛煉他們的靈敏性和協(xié)調(diào)性,對于他們神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有好處。同時,足球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動,小孩子們能夠在足球比賽當(dāng)中獲得相當(dāng)初的團(tuán)隊(duì)配合意識。更為重要的是足球是一項(xiàng)很有趣味的運(yùn)動,兒童更容易長期堅(jiān)持鍛煉下去。

特別提醒:首先是嚴(yán)禁兒童用頭頂球,以保護(hù)頭部安全和大腦的發(fā)育;其次是嚴(yán)禁鏟球,避免出現(xiàn)鏟傷帶來的骨折等嚴(yán)重傷害;在運(yùn)動之前必須教會兒童在比賽當(dāng)中利用手部來保護(hù)自己,拒絕硬碰硬。

文章來源:陜西尹氏體育


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