當(dāng)媽都知道，自己身上很多老毛病都是月子期間里落下的病根，可她們也許不知道，產(chǎn)后***餐的飲食不恰當(dāng)，也可能成為月子病的根源。那么，產(chǎn)后***餐吃什么更好呢?廈門詠愛月子中心為您解答。

新媽媽分娩后體內(nèi)水平**下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到**侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì)，“產(chǎn)后***餐”的飲食調(diào)養(yǎng) 非常重要。產(chǎn)后***餐應(yīng)優(yōu)先選擇易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。 

吃對了“產(chǎn)后***餐”，真正的產(chǎn)后營養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開始。很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多，應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知，如果天天吃、頓頓吃，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后***周的食譜應(yīng)多以清淡為主，比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營養(yǎng)很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng) 以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

需要注意的是，產(chǎn)婦不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱，通過乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后，產(chǎn)婦舌苔無厚膩感時(shí)，才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。