酒泉運動減肥訓練營知道，對于大多數上班族來說，想要***，可能也就晚上會有時間了，那么晚上運動要注意哪些問題呢？
速樂運動減肥訓練營：
1.控制強度
晚上運動強度過大，會難以入睡。另外，晚上過量運動，身體疲勞，第二天，會影響工作。
2.做好熱身
不管任何時候運動，都要熱身，這樣能防止肌肉損傷。
3.安全
晚上一些人喜歡到室外去運動，為了安全，要選擇光線充足的場地運動。
4.飲食
運動后要補充水分，不要再進食。夜里，人的代謝能力較低，會增加消化***的負擔。
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